Ben وأنا شعرت تمامًا مثل Snowbirds في نهاية هذا الأسبوع. ذهبنا إلى فلوريدا ليوم ونصف وعدنا إلى هذا! هذه هي المرة الأولى التي تشعر فيها سيارتي الصغيرة بالثلوج. شعرت بالسوء لأنني تركتها في الطقس البارد في نهاية هذا الأسبوع؟
لم يكن لدينا مكشطة جليدية ، لذلك كان على بن استخدام ذراعه!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – مثالي
اندفاع جانبي – اليسار
احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان
القادم
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
12:07
يعيش
00:00
08:21
03:09
بعد يوم سبت ممطر للغاية ، بدا هذا الصباح وكأنه سيكون رائعًا! كنا حزينًا جدًا للمغادرة قريبًا.
حتى أنني التقطت صورة مع سانتا كلوز في المعرض الفني. عيد ميلاد مجيد!!!
سارت عطلة نهاية الأسبوع بسرعة كبيرة ، لكن قضينا وقتًا رائعًا في التحقق من فام.
تبولت في Porta-Potty-لكنني حرصت على الضرب أولاً.
بسبب هذه العلامة المهنية للغاية:
الليلة الماضية صنعنا ملفات تعريف الارتباط وأكلت الكثير. ما هو حول ملفات تعريف الارتباط الطازجة التي تجعلها مثل الكراك؟ أنا دائما آكل طن من الخليط بالإضافة إلى طن من ملفات تعريف الارتباط. اللعنة.
ضاعفنا الدفعة أيضا!
استيقظنا هذا الصباح في وقت مبكر بالنظر إلى أن رحلتنا تركت عند الظهر. أردنا الحصول على بعض الوقت الإضافي مع الجميع. لقد صنعت بعض الشوفان وتوجهنا.
كما جربت هذا العصير الجديد – التوت البري مع الطاقة. كان الأمر جيدًا ، لكنني لم أشعر حقًا بالكثير من النشاط.
في الطريق إلى المطار ، سافرنا عبر DD. كما كان لدي لدغة من ساندويتش الإفطار بن. لم يكن أي شيء رائع.
أحضرت تفاحة حمراء لامعة وحفنة من المعجنات لركوب الطائرة.
كنت حزينًا لمغادرة فلوريدا؟
عندما وصلنا إلى MD لقد صدمت لرؤية هذا – الثلج! سمعت في الأخبار أنه كان يتساقط ، لكنني أعتقد أنني لا أريد تصديق ذلك؟
كان حوالي 3 بحلول الوقت الذي وصلنا فيه إلى المنزل. كنت جائعا! لقد صنعت بسرعة برجر الخضروات والرقائق والحمص مع الجزر لتناول طعام الغداء. لقد سرقت أيضًا لدغة من بيتزا بن.
ثم ، وضعنا أنا وبن على الكثير من الملابس وأخذنا مسافة طويلة. كان من الرائع أن نتجول على الرغم من أنه كان باردًا !!!
الآن أنا آكل الحبوب والتدوين. بقينا مستيقظين في وقت متأخر في الليلة الماضية ، لذلك حان وقت النوم بالنسبة لي!
آمل أن تكونوا قد قضوا عطلة نهاية أسبوع رائعة أيضًا؟ انظر يا صباح الغد!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك