تحديث القارئ: يرجى استخدام زر الاشتراك البرتقالي في القارئ في الجزء العلوي لإعادة الاشتراك. إنها الطريقة الوحيدة التي تعمل بشكل أفضل الآن! Muchas Gracias؟
نظرًا لأن لدينا 3 أشهر فقط في عام 2009 ، فكنت أحسب أنني يجب أن أقوم بتقييم أهدافي لعام 2009 وأرى مدى عدد لا يزال يتعين علي العمل عليها. فيما يلي الأهداف التي نشرتها في يناير وكيف تأتي:
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 6
يوم تدريب الماراثون 6. تشغيل تحديث المدونة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 19 ثانية
القادم
مذكرات جيسيكا سيمبسون – مراجعة الكتب المفتوحة
06:05
يعيش
00:00
08:21
01:19
1. قم بتشغيل ماراثون (ونصف الماراثون) *ماراثون كامل ، 1 نصف ماراثون تم القيام به ، وسيتم القيام الآخر في نهاية هذا الأسبوع!
2. قضاء بعض “وقت التاريخ” مع مات كل أسبوع *هل فعلت ذلك على ما يرام حتى انتقلت؟
3. احصل على وظيفة جديدة أحبها بحلول شهر مارس والتقدم إلى مدرسة الدراسات العليا *حصلت على وظيفة جديدة في يوليو ، تم تطبيقها على مدرسة الدراسات العليا ، لكن هذا لا يزال معلقًا (سيتحدث لاحقًا).
4. كن جيدا *اللعنة ذلك. فقط تمزح ، أنا أعمل على هذا كل يوم؟
5. اذهب إلى الكنيسة وبناء علاقة أقوى مع الله *ما زلت أبحث عن كنيسة هنا ، لكنني ما زلت أصلي أيضًا.
6. تناول الطعام فقط عندما يكون جسدي جائعًا – توقف (عارض/لا مبالٍ/عادة). هذا هو القرار القاتل! إنني أتحسن كثيرًا وأتوقع أن أتوقف بحلول شهر ديسمبر تمامًا.
7. تناول وجبة فطور صحية ، غداء ، وجبة خفيفة وعشاء *خرجت هذه النافذة لتناول الطعام البديهي ، والتي تعمل بشكل أفضل بالنسبة لي.
8. أحب جسدي (نقدر كيف أبدو وأكون إيجابيًا) *أحرز الكثير من التقدم في هذا الجرف أيضًا.
9. لا تشدد !!!!! (أضفت علامتي تعجب للمفارقة) *مع حفل زفاف وانتقال عبر البلاد ، أعتقد أنه يجب السماح لي بالتأكيد ، كثيرًا. الآن أحتاج إلى تركها مرة أخرى.
10. أخبر الجميع في حياتي الأشياء الجيدة بانتظام *أنت قارئ المدونة المفضل لدي. (انظر أنني فعلت ذلك هناك.)
11. ارتداء اللباس طوال الوقت (حسنًا ، قدر الإمكان) *أنا أرتدي ملابس أجمل للعمل. اعتدت على “حفظ” ملابسي الجيدة ليوم خاص.
الآن إلى اليوم …
الركض: فعلت 6 أميال وتيرة سهلة هذا الصباح. كان الجو باردا! أحتاج إلى الحصول على بعض معدات الجري الباردة في أسرع وقت ممكن.
عندما عدت ، كنت أخيرًا باردًا بما يكفي للشوفان الساخن! وكان لدي جرة تنتظرني؟
لقد صنعت الشوفان في جرة مع نانر ، مغطاة بالزبيب والحبوب وبار وادي الطبيعة المكسور. أشياء جيدة! أكلت ذلك في طريقه إلى العمل (بن قاد) وكنت أتساءل عما إذا كان الناس يعتقدون أنني كنت أتناول جرة من زبدة اللوز لتناول الإفطار؟! ها.
الليلة لدينا خطط للقاء الأصدقاء في Chick-Fil-A لتناول العشاء. صديقي ، عمل زوج كريستين يقوم بجمع التبرعات هناك الليلة (هل اتبعت ذلك؟). على أي حال ، أشعر بسعادة غامرة لزيارتهم مرة أخرى ، لكنني لا آكل الدجاج ، لذا قد أضطر إلى حزم Sammie/التقاط شيئًا ما لاختيار بطاطس الوفل اللذيذة من Chick-Fil-A؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح
خطة تدريب نصف الماراثون. جدول الماراثون مجانًا بعد 10 أسابيع مع أيام الجري وتمتد. قائمة التعبئة يوم السباق
أفضل التأكيدات للعدائين
أفضل التأكيدات للعدائين
فيما يلي قائمة تضم 51 تأكيدًا إيجابيًا للعدائين. ناقشت هذه على Instagram اليوم لأنك قد لا تدرك
فقدان الوزن والبطيخ وتحديثات عطلة نهاية الأسبوع مع دييغو
ويغخسارة HT ، البطيخ وتحديثات عطلة نهاية الأسبوع مع دييغو
كيف تحب نفسك بينما تحسن نفسك. إيجابية الجسم أثناء فقدان الوزن أو بعد ذلك. اقتراحات حول كيف
RUN at at reques reqs & a may part 1
RUN at at reques reqs & a may part 1
قد أسئلة وأجوبة – 1 أسئلتك من Run Eat Eat Enter Instagram Story Box. نحن نتحدث عما فعلته
AFC نصف ماراثون سباق الخلاصة والصور
AFC نصف ماراثون سباق الخلاصة والصور
أرقى مدينة أمريكا (سان دييغو) نتائج سباق نصف ماراثون وتلخص. صور نصف الماراثون AFC. تشغيل في
الأسباب التي تديرها الناس مقابل أسباب الركض
الأسباب التي تديرها الناس مقابل أسباب الركض
MEMES المضحكة لسبب تشغيل الناس. تشغيل تحديث تدريب ديزني. تشغيل تذكيرات حول المجتمع و
⚡ من قبل الشهية
.