كنت في مهمة لجعل البروكلي سلو يثقل لتناول طعام الغداء اليوم. لقد قمت برحلة خاصة إلى TJ’s للحصول على سلو والفطر من منتصف الصباح في TJ.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 3
يوم تدريب الماراثون 3
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 51 ثانية
القادم
ثم ذهبت – مراجعة الكتاب
04:20
يعيش
00:00
08:21
00:51
إنه أمر سهل للغاية! أنا فقط أطبخ كل شيء ، قم بتوابل مع صلصة PB ثم أضف البيض للبروتين والسعادة.
مغطاة مع الكاجو الإضافي ، بلدي ندوى!
حصلت أيضًا على هذا البطيخ من TJ. إشعار: وفر أموالك ، إنه ليس جيدًا بعد
موسم البيكيني يبعد 7 أسابيع! حسنا ، بالنسبة لي على أي حال. (لدي إجازة مقررة في بداية شهر يونيو.) كما ذكرت مؤخرًا ، فإن تناول الطعام البديهي يسير بشكل رائع ، لكنني في هضبة كاملة مع فقدان الوزن. من أجل التأكد من أن هذا ليس أنا على الشاطئ …
(مصدر)
أنا بحاجة إلى تذكير نفسي (علنًا) بتحدي مدتها 30 يومًا:
1. فرشاة الأسنان/المطبخ الإغلاق في الساعة 8:30 مساءً (كان لا بد من العودة لأنني أعود إلى المنزل بعد أن أدركت مع مجموعة الجري). <- كسر تماما هذه القاعدة في فيغاس. 2. خطط لتناول وجبة خفيفة جيدة ومرضية بعد الظهر. (بدلا من الرعي طوال اليوم.) *ينتهي 12 مايو عند هذه النقطة سأقوم بتقييم كيفية البناء على عاداتي الجيدة الجديدة إذا كنت عداءًا ، فيجب عليك التحقق من هذا الفيديو من حياة الجري هذه - ما رأيك عند تشغيل ماراثون. مرح. ودقيقة تماما. ملاحظة - لديّ منشور ضيف على مدونة تينا اليوم. هل رأيته؟ أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريد يشارك