مرحبًا! اليوم أنا في مهمة للوصول إلى اليوغا. فتح استوديو جديد بالقرب مني وأنا مسرور للغاية لتجربته. أشعر بسعادة غامرة لأن لديهم دروسًا لمدة ساعة واحدة !! أخيراً.
معظم الأماكن الموجودة هنا هي 90 دقيقة ولا يمكنني ذلك.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 6
يوم تدريب الماراثون 6. تشغيل تحديث المدونة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 19 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
01:19
لدي أيضًا مشروع جديد ممتع هذا الشهر! أنا أعمل مع Propel على تحدي النكهة إضافة! سوف تحدي الشركة لي “إضافة فلافا” إلى حياتي مع بعض تحديات اللياقة.
قبل بضعة أسابيع كانوا يوزعون مياه اللياقة البدنية بعد ماراثون إيرفين! كما أنني أشعر بسعادة غامرة للحصول على يدي على معززات النكهة وإضافتها إلى مياهي الفوار.
في مايو / أيار هو …
مواجهة خوف اللياقة!
Dun-dun-duuunnnnnnnn !!!!!!
لذلك ، كنت أفكر في بعض مخاوف لياقتي التي أريد معالجتها.
مخاوف للياقة مونيكا:
1. اليوغا الساخنة – لأنني متأكد تمامًا من أنني سأعرق كثيرًا ، سأغرق و/أو أطلب من المغادرة. أو يخرج.
2. تزييف العناكب – لأن العناكب مخيفة. وأنا لا أعرف كيف أتواجد.
3. الجري أكثر من 30 ميلا في طلقة واحدة. أود أن أفعل 50 ميلر. أظن. لكنني أعلم أنني سأكره نفسي أيضًا إذا اشتركت في واحدة.
4. ركوب المجداف الاحتياطية-في الصيف الماضي في فلوريدا ، أراد بعض من عائلة أن يقوم بالتجديف. لقد اخترت لأنني اعتقدت أنه سيكون صعبًا حقًا وأنني سأنتهي في الماء.
كيندا ذات الصلة: كان لدي حلم نابض بالحياة للغاية عندما كنت طفلاً اضطررت إلى الخروج من هذه الجزيرة بالقفز إلى فم القرش. لذلك ، أنا متأكد من أن هذه هي الطريقة التي سأموت بها على أي حال.
كم هذا محزن! أحتاج إلى التغلب على ذلك قبل هذا الصيف – لذلك اخترت تجربة ركوب التجديف هذا الشهر.
أعلم أنني رأيت أشخاصًا يفعلون ذلك هنا عندما أركض على الشاطئ. الآن أنا فقط يجب أن أصل إليها !!
بما أنني أضع نفسي على أحد الأطراف هنا – أريد أن أتحداك أن تفعل الشيء نفسه! هل ستواجه اللياقة القلق هذا الشهر؟
سؤال: ما هو خوف لياقتك؟ هل يمكنك معالجته ؟؟
إخلاء المسئولية: هذا المنشور هو جزء من شراكتي مع Propel. . جميع الآراء هي خاصتي
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
21 يوم تحدي التمدد للعدائين اليوم 2
21 يوم تحدي التمدد للعدائين اليوم 2
مرحبًا! إنه اليوم الثاني من تحدي التمدد … نقل اليوم هو امتداد رقبة. إنه أمر سهل للغاية ولكنه يشعر بالرضا! هذا هو
الترشح لتقويم اللياقة البدنية – سبتمبر 2020
الترشح لتقويم اللياقة البدنية – سبتمبر 2020
تشغيل خطة سبتمبر تقويم مجاني تمامًا. تقويم التمرين العداء مع 3 أشواط و 2 أيام تدريب القوة
التغذية للعدائين – Run Fit Challenge Week 5
التغذية للعدائين – Run Fit Challenge Week 5
ما هو أفضل نظام غذائي للعدائين؟ اقتراحات التغذية للعدائين. وحدات الماكرو للركض ، اقتراحات تخطيط الوجبات والكربوهيدرات
يجب أن يكون كلابي للمشي أو الجري مع الجرو الخاص بك
يجب أن يكون كلابي للمشي أو الجري مع الجرو الخاص بك
يجب أن يسير الكلاب. لقد طلبت اقتراحات الترس الخاصة بي للتشغيل مع الكلاب الخاصة بك – إليك قائمة بمقوداتي المفضلة ، العقيديرتدي قناع الوجه أثناء الركض في الخارج
يرتدي قناع الوجه أثناء الركض في الخارج
قناع الوجه للجري أو المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا. إرشادات لارتداء قناع من مركز السيطرة على الأمراض. اقتراحات على BE
Run Fit Challenge Part 2 Survey
Run Fit Challenge Part 2 Survey
إدارة التحدي. خطط التدريب لـ 5K و 10K ونصف سباقات الماراثون في عام 2021. مجموعة التدريب عبر الإنترنت
⚡ من قبل الشهية
.