مرحبًا! كيف كان أسبوعك؟ لقد قضيت ليلة قاسية واستيقظت بشكل عشوائي في الساعة 3 صباحًا ولم أستطع العودة للنوم. شعرت كأنني جائع (وهو ما لم يحدث من قبل في ذاكرتي) لكنني تدحرجت معها وحصلت على وجبة خفيفة. حسنًا ، إذا قمت بحساب الأكل PB مباشرة من الجرة وجبة خفيفة … لا تحكم. وقد حدث ذلك من أي وقت مضى بالنسبة لك؟

الليلة الماضية صنعت الأرز البري لتناول العشاء مع وجبة مجمدة حارة حار. أعلم أنني كنت أعاني من الأرز البري من قبل ، لكن لا يمكنني تذكر المدة التي قضاها. أنا أحب الأرز
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – أفضل
اندفاع جانبي – اليسار

احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان

القادم
اقتراح الجري تبقى بصحة جيدة خلال اندلاع Covid19
02:25

يعيش
00:00
08:21
03:09

صباح الخميس هو يوم راحتي من الجري. لذلك أستخدم ذلك اليوم للحصول على بعض العمل والتمدد. ارتديت معدات Fabletics الجديدة لهذه المناسبة.

أنا في حالة حب مع هذه الصدرية الرياضية ومظهر الخزان الظهر المفتوح! (جاء الزي مع كليهما.)

Fabletics هي خدمة مثل Schitchfix ولكن لمعدات التمرين. إنها توفر ارتداءًا نشطًا مخصصًا إلى بابك عندما تصبح عضوًا في VIP. بالإضافة إلى الأشياء لطيفة جدا. أردت أن أجربها بعد رؤية بعض قمم الظهر المفتوحة لأصدقائي.

في أخبار الطعام ، أكلت موزًا منتظمًا يبدو صغيرًا في يدي الهائلة.

#كم هذا محزن

في الأخبار المحرجة …

كنت أقوم بتنظيف مكتبي ووجدت هذا الكمبيوتر الدفتري القديم الذي اعتدت عليه استخدام مذكرات طعام أثناء الكلية. بعد انفصالتي مع كليتي BF ، كنت في حالة من الفوضى الكاملة وكتبت شيئًا كله عن سبب انفصالنا ولماذا يجب أن أقبل ذلك والانتقال إليه. كان من المحزن للغاية في ذلك الوقت والآن أصبح الأمر محرجًا نوعًا ما أن ننظر إليه. ها!

في أخبار فيغاس …

إنه كيتي صغير سيئ اليوم! أولاً ، هاجم كرسي هزاز – تحقق من RER على Instagram لذلك.

ثم أخذ غفوة طويلة في حقيبة بن للتأكد من أن شعره في كل مكان.

وأعتقد أنني اشتريت له صندوقًا جديدًا من أوميغا للتنظيف الذاتي للقمامة السحرية. أنت فقط تديرها على جانبها وكلها تتدحرج في هذه الصفقة مع المنطقة وتلقيها فقط!

أشعر أنني قضيت أسبوعًا طويلًا جدًا ، لذا تعاملت مع بعض النبيذ الأحمر الفوار بعد ظهر هذا اليوم. Ahhhhh. كنت احتاج ذالك.

سؤال: على مقياس من 1 إلى 10 كيف كان أسبوعك؟

1 = أفضل أسبوع في حياتك

10 = مات حيوانك الأليف وحصلت على علكة في شعرك

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك