اليوم بمثابة مهرجان الإجهاد. أولاً ، كان لدي قرار تقريبي. بعد ذلك ، توجهت لملء بعض الأوراق المستأجرة الجديدة لوظيفة جديدة. أنا قلق للغاية بشأن هذا الفصل الجديد في حياتي! لا أشعر بالاستعداد ، ولكن نوعًا ما يجب أن أذهب إليه
تناولت وجبة خفيفة قبل أن أذهب …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – صحيح
اندفاع جانبي – اليسار
احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
03:09
لقد قررت أن يكون هذا الأمر الجديد هو آخر هوسي. لن ترى شعري مرة أخرى حتى الخريف
لا يتم تصنيف ما تبقى من تناول الطعام في اليوم بشكل أساسي لأنه كان يتناول الإجهاد العشوائي (اقرأ: الوقوف أمام الثلاجة). أنا فقط أعيد قراءته “عندما تأكل في الثلاجة ، اسحب كرسيًا” ، من الواضح أنني لم أحتفظ كثيرًا. واه واه.
بوظة. قدم لي المزيد من الآيس كريم.
الحديث عن الكتب – انظر إلى ما تلقيته في البريد اليوم! سأبدأ في قراءة هذا في أسرع وقت ممكن كما يجب عليك أيضًا
سأراكم في الصباح!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك