يجب أن أتفقد تقرير حالة الطقس قبل أن أرتدي ملابسي هذا الصباح. كانت الأكمام الطويلة مكالمة سيئة.
يشعر الآن وكأنه: 93 درجة
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
حصلت على اختبار Covid-19
الحصول على اختبار فيروس Coronavirus – بالضبط كيف يعمل ، ما هو شعور ، تجربتي وكذلك المزيد. حصلت على الاختبار التقليدي وكذلك Ben حصلت على اختبار Fast Covid-19.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 16 ثانية
القادم
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
03:09
يعيش
00:00
08:21
05:16
تشغيل: لقد انطلقت في الأكمام الطويلة لتشغيل الإيقاع. كانت الأهداف هي القيام بتسخين على بعد ميل واحد وكذلك على بعد ميل واحد مع 5 أميال من الأميال في الوسط. لكن التلال تقتلني وكذلك لم أكن أسرع في الخروج الأميال. لحسن الحظ ، عندما التفت ، كان ذلك منحدرًا.
ها هو الانهيار:
الميل 1: 8:41
الميل 2: 8:41
ميل 3: 9:11 السرعة لا تحدث شاقة؟
الميل 4: 9:03 (تحول في 3.5)
الميل 5: 8:13 انظر! إنه أسفل التل على الطريقة الوطن ، ولكن كل شيء يخرج من هيل
الميل 6: 8:25
الميل 6.7: 9:21 (تهدئة)
أخلاقي القصة: أتطلب اكتشاف سباق الهبوط إذا كان لدي صلاة على الإطلاق.
قبل أن أغادر ، كان لديّ وعاء صغير من هذا الحبوب الجديدة بالنسبة لي. إنه أمر رائع ، ولكن بطريقة ضارة. لقد استخدمت للحبوب الإفراط في تناول الطعام على أساس يومي. أنا أفضل بكثير الآن ، ولكن في بعض الحالات أن تناول الوجبات الخفيفة المنهكة يحصل علي. أفضل بكثير كن حذرا.
كان الإفطار بمثابة عودة من مسحوق البروتين اليوبيل المفضل لدي في وعاء.
الطبقة: الحبوب ، اللوز ، الزبيب …
بالإضافة إلى بعض AB على الملعقة لأنني كنت أرغب حقًا. وكذلك هذا سبب كافي.
بحلول الوقت الذي أكلت فيه وجبة الإفطار ، كانت الساعة 10:30 ، كما كنت على الأرجح انتظرت طريقة طويلة لتناول الطعام. لم أستطع أن أكون ممتلئًا وكذلك انتهى الأمر بتناول بقايا المعكرونة بالإضافة إلى لفة مع جبنة الكريمة اليقطين أيضًا. أنا الآن ممتلئ! أنا متطلب أن تراجع خطوة إلى الوراء وكذلك أشعر بالملء (أي الخطوة 5).
تركت القطط تحقق من الفناء هذا الصباح. أنا خائف من أنه سيهرب في محاولة للبحث عن منزله القديم ، لذلك أشعر بالخوف من السماح له بالخروج. ومع ذلك – لقد كان القطط الداخلية/الخارجية في أمي. كان لديه حديقة كبيرة للتحقق من ذلك ، كما أفهم أنه استخدم أفضل وقت لتسلق أشجار الأفوكادو الخاصة بأمي وكذلك مطاردة السحالي. لقد تم كسرها بالضبط حول مقدار المرونة التي يمكنني توفيرها له مع الحفاظ على سلامته. أقوم بتجميع برنامج تدريبي لسباقي القادم اليوم! هذه المرة سأذهب مع بعض أهداف التغذية ، لذا أظهر على خط السطح على وجه التحديد حيث أريد أن أكون؟ سيكون الحمار الفقير. فقط أقول.
(مصدر)
سؤال: سريع! ما هو أفضل مشروب الخيار الخاص بك أفضل الآن؟!
أنا من أجل الماء ، خطة النظام الغذائي الدكتور بيبر وكذلك الشاي المثلج هذه الأيام …
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
ما يحدث عندما تبدأ في الجري بسرعة كبيرة
ما يحدث عندما تبدأ في الجري بسرعة كبيرة
حدث ماراثون الأول الذي أكملت شعورًا قويًا وسريعًا منذ أن رأيت صديقًا جيدًا أثناء مرور خط البداية. لقد عاش
تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو
تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو
مرحبًا! بالضبط كيف كان الركض وكذلك تناول الطعام هذا الأسبوع؟ إليكم جولتي من الجري والطعام والمضحك والعشوائي وكذلك التحديثات من ال
آخر مثل رسالة مثل القطط فيغاس …
آخر مثل رسالة مثل القطط فيغاس …
ذكر زعودبي إلى القطط المسماة فيغاس. الصور وكذلك رسائل المدونة بطولة القط البرتقالي المفضل ، المتدرب ، زميل في الغرفة وكذلك فري
الشعور بالاستعداد مقابل الاستعداد لسباقك
الشعور بالاستعداد مقابل الاستعداد لسباقك
شيء 1 numnber يجب أن تضعه في الاعتبار قبل نصف الماراثون أو الماراثون الكامل. اقتراح التدريب في اللحظة الأخيرة لسباق
وصفة عصير حليب الحبوب
وصفة عصير حليب الحبوب
بالضبط كيفية صنع حليب الحبوب وكذلك وصفة حليب الحبوب الخفيفة. وصفة حليب الحبوب البسيطة لذيذ مع كاليفورنيا MI الأصلي
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
نصف سباق سباق الماراثون وكذلك المراجعة. Irvine Half Half Marathon Running Program وكذلك تقييم السباق بالإضافة إلى اقتراحات ل
⚡ من قبل الشهية
.