OH.MY.GOSH. استيقظت على شعور 100x أفضل بعد ليلة كاملة من النوم. من الغريب أن النوم في سرير فندق فاخر> تعديل رقبتك على متن طائرة حمراء للعين. مروع.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 5
ماراثون تدريب المدونة – RUN EAT تكرار. خطة التدريب يوم 5.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 34 ثانية
القادم
مواجهة أفكار قناع الجري والمشي في الخارج
07:15
يعيش
00:00
08:21
04:34
في الليلة الماضية ، تناولنا عشاءًا لم يكن جديرًا بالملاحظة. ثم أقنعت تينا بالحصول على جيو معي. لقد كان بيعًا سهلاً
هذا الصباح وصلنا إلى سنترال بارك مرة أخرى للجري. الطقس هو الكمال للركض المثالي الآن وكان هناك الكثير من الناس.
انتهى بي الأمر 3 مع تينا و 2.7 إضافية وحدها.
بعد ذلك ، ضربت ميليسا لذيذ لذيذة لتناول الإفطار. بقيت بالقرب من هنا عندما كنت في مدينة نيويورك في يونيو الماضي وتذكر هذا المكان الذي يحتوي على شطائر رائعة (وأطنان من الخيارات).
البيض الأبيض مع السبانخ والدجاج المشوي في لف ww ، الجريب فروت ، القهوة المثلجة. هيك نعم طلبت حزم الصلصة الساخنة. #monicanlikesitspicy
ثم ، استعدنا وتوجهنا إلى نادي مرسيدس
نظمت مجلة Fitness Magazine حدثًا رائعًا لتلبية وتغريدة يسمى #fitblognyc
لقد نجحت للتو أنني كنت في مدينة نيويورك لحضور حدث WF ، لذا حصلت على الحضور! كنت نشيطًا لأن تينا ذهبت العام الماضي ويبدو أنها متعة كبيرة.
كان هناك الكثير من المدونين هنا! أشعر أن الساحل الشرقي لديه الكثير من المدونين أكثر من الغرب – قد يكون شيئًا سكانيًا ، قد يكونون يتجنبونني لأنني غريب …
في بعض الأحيان ، أنا RuneAtrepeat قبل أن أكون مونيكا …
بدأ اليوم مع محرر مجلة اللياقة البدنية بيتي وونغ …
بعد ذلك ، أجرت مديرة استئناف مجلة اللياقة البدنية هيذر موير مقابلة مع سارة لوسيرو ، المديرة التنفيذية للفن العالمي مع ستيلا للتجميل.
شاركت مجموعة من الأفكار الماكياج الرائعة مثل:
Power Pout مثالي الآن (لون الشفاه القوي)
أحمر الخدود – افعلها
تأكد من أن كل شيء ترتديه له غرض – لا تصفع على مكياج عشوائي (ملاحظة إلى مونيكا ، استمع لأعلى)
أقسم من خلال التغذية لإلقاء نظرة جديدة
كانت هناك أيضا وجبات خفيفة صحية. أمسك عصير أخضر.
كانت “مدونتي هي عملي” جلسة مثيرة للاهتمام بشكل لا يصدق أيضًا. كان الخط المطبخ المذهل ، جيل هانر ، Wustessista و Erin من Fitbottomed Girls – UM ، هذه هي الأفضل في العمل!
للأسف ، اضطررت إلى المغادرة مبكرًا للقبض على رحلتي. بوو.
لقد كانت رحلة زوبعة ، لكنها جيدة جدًا لقضاء بعض الوقت مع بوسطن المفضل لدي. شكرا تينا!
ضربت شريط السلطة في محطة Jet Blue في JFK لتناول طعام الغداء. أمسكت بتعبئة من البيض المسلوق من الحدث وأضفت تلك السلطة إلى السلطة أيضًا.
أنا مدلل جدًا ، لكن هذه رحلة مباشرة عبر البلاد وليس لديها WiFi. مشاكل العالم الأول إلى الحد الأقصى ، لكنني كنت أنوي إنجاز مجموعة من العمل على متن الطائرة. هذا يجب أن يكون ما كان عليه العيش في أوقات كهف رجل …
حسنًا ، أعتقد أنني يجب أن أقرأ هذه المجلات أعطاني أصدقائي RW …
والسرور في بعض زوايا البوب. انا احب هذا.
أراك لاحقًا!
سؤال: الفشار أو ذرة غلاية؟
سأقول 60 ٪ من الوقت ذرة غلاية ، 40 ٪ منتظمة.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
وصفة بطاطس مقلاة الهواء موجو
وصفة بطاطس مقلاة الهواء موجو
طيار المقلاة موجوس. وصفة بطاطس موجو سهلة في مقلاة الهواء. وقود رائع للعدائين ومساعدتك على ضربك
أقصى قائمة الأهداف الجارية للعام الجديد
أقصى قائمة الأهداف الجارية للعام الجديد
أقصى قائمة من الأهداف الجارية لعام 2022. دليل أهداف العام الجديد أهداف المصنف المجانية لتحديد أفضل أهدافك الجارية حتى الآن!
الترشح لتقويم اللياقة البدنية – سبتمبر 2020
الترشح لتقويم اللياقة البدنية – سبتمبر 2020
تشغيل خطة سبتمبر التقويم مجاني قابلة للطباعة. تقويم التمرين العداء مع 3 أشواط و 2 أيام تدريب القوة
ما أرتديه لتشغيله مثاليًا الآن ويوليو من المجاميع الأميال
ما أرتديه لتشغيله مثاليًا الآن ويوليو من المجاميع الأميال
مفضلات معدات الجري الحالية وكيف ركضت الكثير من الأميال في يوليو. الأميال الشهرية جولة وما بعده في الجري
AFC نصف ماراثون سباق الخلاصة والصور
AFC نصف ماراثون سباق الخلاصة والصور
أرقى مدينة أمريكا (سان دييغو) نتائج سباق نصف ماراثون وتلخص. صور نصف الماراثون AFC. تشغيل في
قم بتشغيل قائمة التعبئة يوم السباق Disney PDF مجانية
قم بتشغيل قائمة التعبئة يوم السباق Disney PDF مجانية
مجانية Run Disney Race Weekend List. والت ديزني العالم ماراثون ، نصف ، 10K و 5K و 5K سباق التعبئة.
⚡ من قبل الشهية
.