مرحبًا! أحصل على الكثير من الأسئلة في قصص Instagram الخاصة بي حول كل شيء من الركض إلى التغذية إلى سبب صعودي (أو أسئلة عشوائية مماثلة). لكن قصص Insta تستمر فقط 24 ساعة … وهي فيديو. لذلك قد تفوتك أو لا يرغب بعض الأشخاص في مشاهدة 88 مقطع فيديو مني بسعادة غامرة للغاية لأن يكون لديك صديق على الإنترنت يسألني سؤالاً. لهذا السبب أشارك في فترات قصيرة من جميع الأسئلة التي تلقيتها كل أسبوع.
الأسئلة هي مزيج من كل شيء ، لذلك لا يمكنني تنظيمها حسب الفئة. لكن على الأقل لا يتعين عليك عرض مقاطع الفيديو لمدة ساعة واحدة للعثور على سؤالك؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مذكرات جيسيكا سيمبسون – مراجعة الكتب المفتوحة
مراجعة كتاب جيسيكا سيمبسون الجديد – كتاب مفتوح. المغنية ورجل الأعمال تسرب أسرار وخلف الكواليس يفاجئ كل شيء في مذكراتها.
مراجعة كتاب مسموع – تقرأه جيسيكا سيمبسون بنفسها! بالإضافة إلى أن هناك أغاني عرض مكافأة عندما تحصل على إصدار الصوت!
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 6 دقائق ، 5 ثوان
القادم
High Acchiever – استعراض كتاب جيد الاستماع
06:12
يعيش
00:00
08:21
06:05
قم بتناول أسئلة التكرار المتكررة – Jan Part 1
ما هي البيتزا المفضلة لديك؟
RER: الفطر ، الطماطم ، البصل ، الفلفل الحلو ، الريحان ، الثوم
تاكو المفضل يوم الثلاثاء؟
RER: كنت ذاهبًا إلى مكان بالقرب من فرنك بلجيكي لكن لم نعد نتسكع بعد الآن ، لذا أحتاج إلى العثور على واحدة جديدة …
ما هو أطول سباق قمت بتشغيله؟
RER: ركضت The Born To Run Marathon 50k – إنه حوالي 31 ميلًا
أي خطط لخطة المبتدئين الماراثون الكاملة؟ جميلة من فضلك ؟؟
RER: نعم!
كيف يسير تدريب Puppy Potty و Crate؟ أحاول أن أقرر متى نريد جرو …
RER: خشن قليلا. لقد قضيت وقتًا عصيبًا مع دييغو في صباح أحد الأيام – لقد عالق فمه عليه. أعتقد أن الأمر أخافني بشكل أساسي لأنني أصيبت بالكلب على سياج من قبل وأثار بعض حالات اضطراب ما بعد الصدمة. وبعد ذلك ، استقال …
هل ستقوم بتشغيل تحدي رهان آخر قريبًا؟
RER: أنا أعمل على ذلك! لقد قمت بإجراء مكالمة على Instagram للحصول على ملاحظاتك عليها.
هل تريدها فقط للمساءلة؟ هل تريدها أن تكون أكثر صعوبة ؟؟
إذا لم تتمكن من الترشح لمدة عام واحد ، فما هي الرياضة التي ستختار أن تبقى نشطة؟
RER: ربما التنس … أو ربما كرة القدم!
على مقياس من 1 إلى 10 … ما مدى جودة الصبي دييغو؟ 12 أو 13 ؟؟؟
RER: في بعض الأحيان فتى جيد للغاية! وأحيانًا لدينا مشاكل في التواصل (لا يتحدث الإنجليزية) لذلك نحن نعمل على الأشياء.
كيف يمكنك تحميل الكربوهيدرات لنصف ماراثون؟ أنا في هاواي وسأقوم بعمل Hapalua في أبريل.
RER: أحتفظ به كما هو الحال في المدى الطويل أثناء التدريب.
إليك بعض المعلومات حول ما أتناوله قبل السباق أو أركض …
ماذا تأكل أثناء التدريب لنصف ماراثون بودكاست 71
ماذا تأكل خلال سلسلة الوقود البودكاست 72
ماذا تأكل قبل سلسلة من الوقود البودكاست 73
وتحقق من ورقة الغش في الوقود لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع. (إنه ملف PDF مجاني مع نصائح)
كيف اخترت اسم دييغو؟
RER: لا أعرف! لقد صنعت قائمة بأسماء الكلاب – على وجه التحديد أسماء جيدة للكلاب الحمراء ، وسألت الأشخاص المفضلين لدي عن أفكارهم حولها. وأردت الانتظار حتى قابلته لاختيار اسم. انتهى بي الأمر بالتفكير في بعض الأسماء وليس في القائمة وذهبت مع إضافة مفاجئة إلى القائمة! سمي دييغو ريدفيرا على اسم الفنان المكسيكي دييغو ريفيرا.
يمكنك متابعة دييغو ريدفيرا على Instagram
دييغو وأنا نبحث في دروس الرقص. تحقق من قصص IG الخاصة بي تحت دييغو إذا كنت تريد رؤية ذلك.
إذا كنت ترغب في عرض إجابات الفيديو على هذه الأسئلة – يتم حفظها في أبرز ما في Instagram تحت Jan Q&A
في اخبار اخرى…
اليوم هو يوم زبدة الفول السوداني الوطني! إليك جولة من عدد قليل من وصفات PB المفضلة لدي …
3 مكونات زبدة الفول السوداني
وصفة تراجع PB سهلة
زبدة الفول السوداني مقابل زبدة اللوز مع RD Kath Eats Podcast
أرسل لي المصنف
2save
المشاركة تعنى الاهتمام!
2
دبوس
شارك
سقسقة
شارك
بريد
شارك