كومة على Miles Running Challenge Day 23 – ما هو الشيء الذي لا يمكنك تشغيله بدونه؟
لقد كتبت هذا التفكير المذهل الذي يجب أن نختاره يجب أن يكون لديه عنصر ترس ، لكن من الصعب للغاية الاختيار. لقد صنعت قائمة بالأشياء التي أستخدمها أو أرتديها في كل مرة أركض فيها وقررت أنها عبارة عن ربطة عنق 11 طريقة للمركز الأول.
إعادة ضبط قميصي/السراويل القصيرة/غيرها أثناء الركض يجعلني غير مرتاح ، مما يجعلني أتوقف ، يمكن أن يؤدي إلى الغضب ، ويجعل بشكل عام مجرد جولة محبطة. ارتداء العتاد الأيمن هو مفتاح التشغيل الجيد. لذلك ، يجب أن يكون لكل عنصر من هذه العناصر لأن البديل سيؤدي إلى بعض المشكلات أو الهاء أثناء التشغيل.
يجب أن يركض أفضل 11
أحذية الجري – أتناوب حاليًا بين بضعة أزواج مختلفة. تعد أحذية الجودة ذات الجودة مهمة للغاية للمساعدة في منع التعب والإصابات. تأكد من التحقق من حذائك بشكل دوري للبلى.
حمالة الصدر الرياضية (التأثير العالي مع الأشرطة القابلة للتعديل)-على الرغم من أنه ليس لدي صندوق كبير ، فأنا أكره أي موقف ترتد. أرتدي فقط بعض حمالات الصدر الرياضية للتشغيل ويجب أن يكون لديهم أحزمة قابلة للتعديل. لدي تأثير أقل على حمالات الصدر الرياضية لأيام تدريب القوة.
يجب أن يكون لهذا العنصر الأحدث في معدات الجري ، ولكن بما أنني حصلت على زوج من سماعات الرأس اللاسلكية المفتوحة ، لا يمكنني التفكير في الجري بدونها. مهووس.
الجري السراويل القصيرة (عرق الفتل ، شورت طويل) – تمتص الغضب. يمكن أن تساعد معدات الجري الصحيحة لجسمك ، ويمكن أن يساعدك نشاطك. أقسم من خلال السراويل الضيقة منذ فترة طويلة مصنوعة من مواد الفتل العرق.
القمصان والدبابات الفطرية للعرق – قمة الجري المفضلة لدي هي قميص طويل من المناسب من قبل Athleta. إنه يتجول في القاع حتى لا يركب (أحيانًا يسحب حزام الجري قميصي ، ولكن ليس مع هذا الجزء العلوي).
VISOR (RUN at ate eat recors لها حافة كبيرة أحبها) – أحتاج إلى حاجب بينما أركض كثيرًا ، لقد ارتديته أثناء الركض الليلي! أنا أحب حافة واسعة الحافة للمساعدة في إبعاد الشمس عن وجهي وللمساعدة في منع العرق في عيني.
نظارة شمسية (إطارات خفيفة الوزن ، صغيرة تتناسب تحت حاجب)-يجب أن يكون لدي نظارة شمسية للركض ، حتى عندما لا تكون مشمسة (في هذه الحالة أرتدي عدسات صفراء). أعتقد أن عيني يمكن أن تكون حساسة للضوء والضباب الدخاني ، لذا فهي تساعد على حمايتها.
تشغيل الحزام لعقد هاتفي ومفاتيحه – أركض دائمًا مع حزام لهاتفي ومفاتيحه و Chapstick وإذا كنت أقوم بوقود طويل المدى. أنا أفضل حزام نوع من نوع اللانهاية لا يرتد أو يتحرك. عادة ما أنسى أنني أرتديها.
هاتف Podcasts/Audiobooks/Music – أركض دائمًا مع هاتفي وعادة ما أستمع إلى بودكاست أو كتاب ، لكنني كنت أختلط في المزيد من الموسيقى مؤخرًا.
تشغيل GPS Watch (أرتدي حاليًا ساعة قطبية غير فاخرة) – لا أشاهد وتيرة Super Close في الوقت الحالي (لأنني ما زلت بطيئًا مقارنةً قبل عام 2020) ، لكن في الماضي كنت أستخدم ساعتي للتحقق من وتيرتي في عمليات التشغيل السهلة وفي بداية السباقات للتأكد من أنني لم أكن أخرج بسرعة كبيرة (*سريع بالنسبة لي ولم أرغب في الاحتراق). الآن أنا أستخدمه للفواصل الزمنية ، وجلسات المسافة والسرعة الكلية.
الجوارب الجارية (لا أحب أي عرض ، جوارب رقيقة)-منع بثور والغضب أمر مهم للغاية. بمجرد حصولك على نفطة أو تغضب في مكان ما ، عادة ما تستمر في إزعاج المنطقة أثناء تواصل الجري. أفضل طريقة لوقف بثور هي محاولة منعها من خلال ارتداء الجوارب الجودة الجارية.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر مع هذه:
مراجعة شورت Athleta Running
مراجعة شورت Athleta Running
كيف تتوقف عن الغضب في الفخذ أثناء Runninng. مراجعة شورت جديدة الجري – Athleta HIIT IT 9 “مراجعة شورت.
نصف ماراثون وتدريب الماراثون الكامل يجب أن يكوننصف ماراثون وتدريب الماراثون الكامل يجب أن يكون
أفضل ملابس الركض والعتاد لنصف ماراثون وتدريب الماراثون الكامل.
أفضل يوم الجمعة الأسود ومبيعات الاثنين الإلكترونية للعدائين
أفضل يوم الجمعة الأسود ومبيعات الاثنين الإلكترونية للعدائين
فيما يلي جولة من أفضل مبيعات الجمعة السوداء ومبيعات الاثنين Cyber للعدائين. هذه بعض من أفضل أسعار البيع يو
الجري الصيفي يجب أن يكون أفضل العتاد من الرأس إلى أصابع القدم!
الجري الصيفي يجب أن يكون أفضل العتاد من الرأس إلى أصابع القدم!
يجب أن يكون الجري الصيفي – إليكم قائمة أفضل معدات الجري والملابس والأحذية وأحزمة الوقود وأشعة الشمس والمزيد من أجل r
دليل هدايا العطلة النهائي لعام 2020
دليل هدايا العطلة النهائي لعام 2020
دليل الهدايا النهائي للعدائين 2020 قائمة. أفكار لكل نوع من العداء. العتاد والساعات وأكواب المرح والمزيد
الجري والعتاد هاك – الاستيلاء والذهاب نصيحة الملابس
الجري والعتاد هاك – الاستيلاء والذهاب نصيحة الملابس
سوبر سهلة وسريعة الجري هاك. نصيحة للاستعداد للركض والدوافع خارج الباب عن طريق إعداد قطعة قماش التمرين
⚡ من قبل الشهية
.