المحتويات اخفاء
أفضل وقت للقيام اليوغا
اليوغا في الايجابيات صباح اليوغا في الصباح
سلبيات اليوغا في الصباح
اليوغا في EveningPros من اليوغا في المساء
سلبيات اليوغا في المساء
وأفضل وقت للقيام اليوغا؟
أفضل وقت للقيام اليوغا
ونحن نعلم أن اليوغا كبيرة للجسم والعقل. ونحن نعلم كل الفوائد المعلقة وجميع الأشياء المعلقة عليه العروض. فإنه لن يكون لا يزال حول إذا لم نكن نعرف كل هذا. ولكن الكثير من الناس مشكلة تواجه عند إدراجه في روتينهم هو أننا مشغولون فقط.
لقد حصلت على العمل، والأطفال، والأسرة، وغيرها من الالتزامات يرخي بثقله جدولنا الزمني، وأنه من الصعب حقا أن تجد الوقت لتناسب اليوغا في أنماط حياتنا مشغول. في حين أن الوقت المثالي بصدق عن اليوغا هو كلما يمكن أن يصلح في ذلك، ونحن في طريقنا للبحث في متى يكون أفضل وقت للقيام اليوغا … الصباح أو الليل.
اليوغا في الصباح
أحيانا عندما أفكر في شخص ما تفعله اليوغا، وأنا صورة شخص يفعل اليوغا على بعض الشواطئ النائية أو في الجزء العلوي من الجبل في حين تشرق الشمس في المسافة. ويبدو حتى السلمية، ولهذا السبب أنا متأكد من الكثير من الناس يحبون لبدء الصباح مع اليوغا (حتى لو لم يكن لديهم هذا الموقع الخلابة التي ذكرتها أعلاه). لذا، دعونا نلقي نظرة على ما هو أفضل وقت للقيام اليوغا من خلال استكشاف إيجابيات وسلبيات اليوغا في الصباح …
الايجابيات من اليوغا في الصباح
يحدد النغمة
عند بدء يومك مع أي شكل من أشكال الرعاية الذاتية، وكنت بد أن يكون أفضل من اليوم. ولكن، هناك شيء عادل عن بدء يومك مع اليوغا التي يمكن أن تمهد لبقية يومك. انها طريقة رائعة ليستيقظ الجسم من شأنها أن مجرد إبطاء وتيرة الصباح وعقلك.
يسمح لك أن تركز على النية
كثير من الناس يأخذ متعة في تحديد وجود نية مع ممارسة اليوغا الخاصة بهم. ووضع نيتك مع الممارسة في الصباح، يمكنك استخدام هذا الوقت لتحديد وجود نية لبقية كامل من اليوم. من خلال ذلك، وأعتقد حقا عليك أن تكون في وضع نفسك ليوم ناجح وتركيزا.
يستيقظ الهيئة
أنا لا أعرف عنك، ولكن كلما كنت الزحف للخروج من السرير، وأنا شديدة. بلدي المفاصل هي قاسية، عضلاتي يشعر ضيق، وكان من المنطقي. لقد تم الكذب لا يزال كل ليلة وأجسادنا هي ببساطة أقل مرونة والكثير أكثر جمودا في الصباح الباكر. عن طريق القيام اليوغا أول شيء، كنت قادرا على العمل على مكامن الخلل في حين يسمح لجسمك يستيقظ مع عقلك.
يجعل من أولوية
لدينا الماضي إيجابية كبيرة للقيام اليوغا في الصباح، في خلافنا على أفضل وقت للقيام اليوغا هو أنه يجعل اليوغا الأولوية. كما ذكرت سابقا، فإن الجزء الصعب من وجود ممارسة اليوغا متسقة هو أنه من الصعب العمل في جداول مزدحمة. عن طريق القيام اليوغا لأول مرة، كنت وضعه في الجزء العلوي من القائمة الخاصة بك والحصول عليها القيام به قبل أي من أشياء غير متوقعة الحياة يلقي طريقك ذلك اليوم!
سلبيات اليوغا في الصباح
هرع
في حين يبدو الخلابة على الاستيقاظ والقيام تدفق اليوغا لإبطاء الصباح، التي قد لا تكون دائما في القضية. أنا لا أعرف عنك، ولكن هناك الكثير من الصباح عندما يكون لدي كل النية للاستيقاظ 45 دقيقة في وقت مبكر، ولكن عندما أن تقرع ناقوس الخطر، أنا ضربت قيلولة بعد الظهر. إذا كان هذا هو مثلك، قد ضرب غفوة واحدة الكثير جدا من المرات، وترك ممارسة اليوغا الخاصة بك هرعت.
إذا كنت تخطط لالاستيقاظ اضافي 45 دقيقة في وقت مبكر، ولكن بعد الحصول فعليا حتى 15 دقيقة في وقت مبكر، وهذا هو ما زال يثير الإعجاب، ولكن ممارسة اليوغا قد لا يكون كل ما أريد لها أن تكون. لذا، إذا كنت واحدا الذي يناضل من أجل الحصول على ما يصل في وقت مبكر، وهذا هو تماما يخدع للنظر فيها.
قاسية جدا
حين قلت أعلاه أن اليوغا في صباحا هو وسيلة رائعة لايقاظ الجسم لأعلى، قد ننظر أيضا في هذا كما يخدع. إذا كنت ترغب في الحصول على الخير، جلسة اليوغا تفوح منه رائحة العرق في مع جميع الانحناءات، نسيج، ويتدفق، قد ترغب في النظر في وقت لاحق اليوم. في الصباح، وكنت للتو ليس كما مرنة كما كنت في وقت لاحق اليوم. لذا، إذا كنت ترغب ممارسة اليوغا الخاصة بك لتكون أكثر بكثير من تجريب، قد لا تجني كل الفوائد أول شيء في الصباح.
اليوغا في المساء
سوف الآن، في حين بلدي الذهاب إلى الصورة الذهنية لليوغا الخلابة قد تكون عند شروق الشمس، وأنا متأكد من الكثير من الناس مثل الكثير القيام به على جبل أو الشاطئ عند غروب الشمس فقط كذلك. الألوان لا تزال جميلة وليس لديك للقفز من السرير لجعله هناك. لذلك، وهنا بعض الايجابيات والسلبيات من القيام اليوغا في المساء.
الايجابيات من اليوغا في المساء
يرتاح الجسم
اليوغا والاسترخاء بشكل لا يصدق. وبعد يوم طويل في العمل أو التسرع الأطفال من وإلى جميع أنشطتها، وهذا يمكن أن يكون الرياح أسفل رائع ليومك. انها تسمح لك أن تأخذ من الوقت لنفسك وإبطاء وتيرة الخاصة بك من كل هذه الفوضى.
طريقة رائعة للتخلص من التوتر
تماما كما يرتاح الجسم، واليوغا في المساء يجلب أيضا بانخفاض مستويات القلق الخاص بك. مع التحركات جنبا إلى جنب مع التنفس العميق، وقلبك، والعقل، والجسم سوف يشعر بالقلق من اليوم يتوارى عن الانظار، والتي هي اليوغا سبب آخر في المساء يمكن أن يكون أفضل وقت للقيام اليوغا بالنسبة لك.
يؤهلك للسرير
مع كل هذا الخمود وديالتأكيد، سيكون من الأسهل كثيرا الحصول على السرير والخروج! كانت هناك بالفعل العديد من الدراسات التي تفيد بأن اليوغا يحسن مستويدك وجودة النوم، لذلك يمكنني أن أتخيل القيام بذلك في المساء سوف يساعد ذلك أكثر!
يحل محل عادات وقت النوم السيئ
في كثير من الأحيان، نحن مشغولون جدا خلال اليوم أن أمسياتنا كسول للغاية، مليئة ببعض العادات الممتازة. من خلال القيام اليوغا في المساء، ستقضي وقتا أكبر بكثير على نفسك بنشاط يحتوي على الكثير من الفوائد وأقل وقت ينظر إليه على هاتفك أو الوجبات الخفيفة على كيس من الرقائق أو نصف لتر من الآيس كريم!
سلبيات اليوغا في المساء
أسهل لجعل الأعذار
كما يرتدي اليوم، يمكن أن ينتظر الانضباط الذاتي. في حين أننا قد استيقظنا مع كل نية للحصول على ممارسة اليوغا المتميزة في المساء، فإن الواقع هو أنه سيكون من الأسهل بكثير إنشاء ذريعة لتخطيها. بحلول المساء، أنت تهالك وترتديها. سواء كان ذلك يوما طويلا في المكتب، فإن طفلك يتصرف، أو شيء يسير، سيكون من الأسهل كثيرا تخطي جلسة اليوغا المسائية الخاصة بك بدلا من القيام بذلك أول شيء في الصباح.
يمكن أن يجلب اليوم معك
أخيرا، قد تكون اليوغا طريقة رائعة لإصدار كل القلق من اليوم، ولكن هذا فقط إذا كنت مستعدا وقدرة على السماح بذلك. بعض الأيام صعبة للغاية، وسوف يكون من السهل إحضار هذه الضغوط والقلق من ممارستها لليوجا. هذا من شأنه أن يجعلها أقل ممتعة ومفيدة بالنسبة لك.
أفضل وقت للقيام اليوغا؟
لذلك، متى هو أفضل وقت للقيام اليوغا؟ كل من جلسات اليوغا الصباحية والبعد الظهر لها إيجابيات وسلبيات خاصة بهم، وفي نهاية اليوم تكمن الإجابة بداخلك. بناء على القوائم أعلاه، فكر في نفسك وأسلوب حياتك. فكر في متى يمكنك العمل بشكل واقعي في جلسة يوجا رائعة. فكر في عندما يبدو الأفضل بالنسبة لك.
هل أنت أكثر من طائر مبكر يحب بعض الوقت وحده في الصباح لبدء اليوم على القدم المثالية؟ بعد ذلك، قد تعمل Yoga الصباح بشكل أفضل. هل لديك وظيفة مرهقة تتركك تشعر بالقلق والتوتر، مما يجعلك تكافح من أجل النوم؟ إذا كان الأمر كذلك، فامنح اليوغا المساء جرب!
بشكل عام، أفضل وقت للقيام اليوغا هو الوقت الذي يمكنك عمله به وهذا يعمل بشكل أفضل لك!