مرحبا! كيف تسير عطلة نهاية الأسبوع؟

أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

التعلم من جولة فقيرة
تحدث عمليات التشغيل السيئة – إليك بالضبط كيف تحركت في الماضي وكذلك اكتشفت من جولة بلدي القادمة. اقتراح لمساعدتك إلى أن تكون عداءًا أفضل بكثير من خلال كونك محايدًا من التدريبات الخاصة بك.

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 3 دقائق ، 48 ثانية

القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51

يعيش
00:00
08:21
03:48

منجم ممتاز منذ أن حصلت على الجري وكذلك تناول الطعام. إنه شيء نوعي.

أنا كذلك بسعادة غامرة لأن نباتات الفراولة ليل بلدي هي الثمار! أشعر بأنني أخطر للغاية لدرجة أنني نمت فاكهة غير معمليات صالحة للأكل. شخص ما يوفر لي بطاقة الهبي في أسرع وقت ممكن !!

أنا كذلك أكل سلسلة الجبن – نمط السلسلة. ولكن مثل ، 3 سلاسل لكل شيء.

لذلك ، قمت بالعودة إلى الوراء منذ فترة طويلة لأن لديّ قدر كبير من السباقات القادمة في شهر مايو وكذلك إذا كنت صادقًا … شعرت وكأنني أركض كثيرًا.

لقد توقفت عن التوقفات المعتادة التي تحتاجها بعد الجري يوم الجمعة:

ما أكلته قبل المدى الطويل: دقيق الشوفان في جرة وكذلك القهوة المثلجة.

ركضت حول منطقة أورانج وكذلك رأيت بعض الأشياء تمامًا

لقد كان قاتمًا بعض الشيء ، كما بدا وكأنه كان من الناحية العملية المطر (مجنون) عندما بدأت. لكن حالة الطقس لا يمكن أن تظل فقيرة في OC نظرًا لأننا ندفع “ضريبة أشعة الشمس” المرتفعة حقًا ، لذا فإن المحاكم لن تمكنها من تمكينها.

بعد ركض بلدي شربت هذا suja تنقية العصير. هذا يشبه إلى حد كبير عصير التخلص من السموم المفضل من شريط العصير ، ومع ذلك أحب أن هذا له احصائيات التغذية الفعلية على ظهره – لقد تساءلت دائمًا عن ذلك.

المكافأة: عصير البنجر ممتاز لممارسة التحمل. مقال Runner’s World Short on Beet Juice وكذلك الجري.

سأقوم حقًا بتشغيل Rock N Roll San Diego Half Marathon / Marathon مع Suja وكذلك أشعر بسعادة غامرة حيال ذلك! أنا أحب العصير وكذلك سان دييغو وكذلك الجري. من المنطقي.

وبالمثل ، من المنطقي الاستفادة من رمز معدل الخصم هذا إذا كنت ترغب في العثور عليها أيضًا.

وتوازن بين العصير مع بعض ملفات تعريف الارتباط. على الأقل كانت هذه خالية من الغلوتين ، خالية تمامًا من مسببات الحساسية النموذجية 7 و

على المدير الخاص.

سؤال: ما هو أفضل شيء تأكله أو تشربه في نهاية هذا الأسبوع؟

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك