3 نصائح بسيطة للالتزام بخطة التشغيل الخاصة بك وكذلك بكرات Instagram المفضلة لدي الآن!
كيف تلتزم بخطة التشغيل الخاصة بك
أكبر صعوبة بالنسبة للعديد من المتسابقين هي الإلهام للركض في فصل الشتاء. هذا الشهر صعب للغاية لأن حالة الطقس أصبحت أكثر برودة وكذلك الأيام قصيرة للغاية. بالإضافة إلى أن العطلات تضيف أحداثًا إضافية ، وشراء وكذلك في بعض الأحيان الإجهاد على أيامنا.
ولكن إذا كنت ترغب في الاستمرار في الجري هذا الشهر – يجب أن تكون على دراية بتلك العقبات وكذلك لديك خطة للتغلب عليها.
أنت مختلف عن العداء التالي لأن مدرستك ، عملك ، الحياة ، الجدول الزمني ، الأهداف ، إلخ … فريدة من نوعها بالنسبة لك. لذا ، فهذه مفاهيم لمساعدتك ، ومع ذلك فإن أفضل طريقة لك لتحقيق النجاح وكذلك انتهى الأمر إلى أن تكون عداءًا أفضل بكثير هو صنع الأدوات وكذلك النصائح التي تعمل من أجل حياتك.
لا اعذار. لقد حصلت على هذا.
فيما يلي 3 نصائح للبقاء مستوحاة وكذلك التمسك بخطة الجري
الأهداف. قم بتأليف هدفك على المدى الطويل وكذلك هدفك لهذا الشهر. ضعه في مكان ما سترىه كل يوم. هذا هو “لماذا” – السبب في رغبتك في البقاء على المسار الصحيح.
يخطط! في بداية كل أسبوع ، تخطط لروتين في أي يوم ووقت ستديره. إذا كنت تمتثل لخطة تدريب ، فأنا على وجه التحديد ما هو التشغيل أو التمرين الذي لديك في الموعد المحدد.
مسئولية. حدد طريقة واحدة ستحملها على المسؤولية. أمثلة: إرسال الرسائل النصية إلى الأصدقاء بعد التمرين ، أو الجري مع نادي أو تفكيك على وسائل التواصل الاجتماعي. المكافأة: يمكنك فحصها من خلال التعليق على @RuneAtrepeat Publish أو علامة Me عندما تنشر على حسابك حتى أتمكن من رؤية تحديثاتك!
تشغيل نصائح instagram بكرات w/ runeatrepeat
قمت بعمل فيديو قصير مع هذه النصائح على بكرات Instagram – الامتثال لـ RuneAtrepeat حتى لا تفوتك هذه التحديثات. وكذلك نظرًا لأنه سريع جدًا ، فقد وضعت بعضًا من بكرات Insta الأخيرة هنا:
ديسمبر تشغيل التقويم وكذلك تشغيل السجل
إذا كنت ترغب في تحرير تقويم التمرين في ديسمبر بالإضافة إلى تشغيل السجل – املأ النوع أدناه.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك