يتم رعاية هذا النشر من قبل أفضل من Eggland.
مرحبًا! بن وكذلك قمت بتفتيش إلى تاكو بيل الليلة الماضية على منزل الطريقة من المطار. يجب أن امتنعت عن امتناني حقًا ، لكن إرادة كنت كانت نائمة بالفعل (مثلما كان يجب أن يكون)!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 2
مجلة تدريب الماراثون 2. RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
القادم
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
07:15
يعيش
00:00
08:21
01:45
لكن من الواضح أن تاكو بيل يصنع الوقود الرائع لأنني شعرت بالراحة حقًا في سباق اليوم! ركضت 8 أميال في 1:10:28 مع الموسيقى وكذلك ابتسامة
جزء من Swag fitbloggin الخاص بي كان هذا الزوج من التوازن الجديد capris – مثلهم! انظر فيغاس في الخلفية؟
بعد الركض الخاص بي ، قمت بالتعامل مع شطيرة البيض بالإضافة إلى استخدام الجانب الآخر من الخبز لزبدة عباد الشمس وكذلك المربى.
منذ يناير ، كنت أحاول تناول المزيد من البروتين وكذلك اختيار #1 هو البيض. أدرك أن البيض لديه الكثير لتقدمه أكثر من مجرد البروتين ، لذلك اعتقدت أنني قد أشارك فوائد بيض أوميغا 3 المعبأة في إيجاند.
بعض حقائق أوميغا 3 (وفقًا لجمعية القلب الأمريكية وكذلك EB):
يقلل الالتهاب
يساعد في دعم ضغط الدم الصحي
انخفاض خطر عدم انتظام ضربات القلب (نبضات القلب غير الطبيعية)
يحافظ على سيولة أغشية الخلايا
بصفتي عداءًا ، فإن الفائدة الأنسب بالنسبة لي هي أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 يمكن أن تقلل من الالتهاب. سوف آخذ أكل البيض فوق تناول حبوب الألم الالتهابية أي نوع من اليوم! بالإضافة إلى أن المقال القصيرة العالمية لهذا العداء ، قد يقلل أوميغا 3 من الربو الناجم عن التمارين الرياضية.
من الأفضل الآن أن آخذ الفيتامينات المتعددة عندما أتذكر ، ومع ذلك ، فأنا لست معجبًا كبيرًا بالمكملات الغذائية (وأكره بعد آثار حبوب منع الحمل المحددة أيضًا) ، لذا فإن الحصول على فوائد صحية وعافية إضافية مع الأطعمة المحصنة يبدو بمثابة عرض رائع بالنسبة لي.
سؤال: إذا كان عليك الاختيار بين الكاتشب أو الصلصة الساخنة لبقية حياتك ، فما الذي ستذهب إليه؟
أستخدم كل من بيضي في كل مرة آكل فيها. سيكون هذا مأساويًا ، ومع ذلك قد أختار الصلصة الساخنة إذا حصلت على عدة أنواع.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
ماذا تأكل بعد الجري
ماذا تأكل بعد الجري
ماذا تأكل بعد الجري للتعافي بشكل أسرع. 15 نشر الأفكار للوجبات الخفيفة. ماذا يجب أن آكل بعد الجري؟ وكذلك اقتراحات لمساعدتك
كومة على الأميال الصعوبة يوم 15 – الميدالية الاثنين
كومة على الأميال الصعوبة يوم 15 – الميدالية الاثنين
أعلى اقتراحات الجري لـ Instagram #MedalMonday ما هي الميدالية يوم الاثنين؟ بالضبط كيفية نشر صورة ميدالية الاثنين بعد نصف ماراثون
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل ما أكلته في يوم من الأيام وجبة الإفطار والغداء والعشاء بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة. زائد
سؤال وجواب الجزء 2 – هل سأجعل صغاري يركضون؟ بالضبط كيف أظل مصدر إلهام لتناول الطعام الصحي …
سؤال وجواب الجزء 2 – هل سأجعل صغاري يركضون؟ بالضبط كيف أظل مصدر إلهام لتناول الطعام الصحي …
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ لدي جولة جديدة من المخاوف منك وكذلك رفاقك الجري على الإنترنت! كانت هذه بعض الرؤوس الرائعة
3 مكون موكا عصير3 مكون موكا عصير
وصفة بسيطة موكا عصير مع حليب كاليفورنيا الأصلي ، ومكعبات ثلج القهوة وكذلك الزبادي! جرب وصفة الهز هذه لـ BRE
سعداء سنة جديدة من Run Eat Reper!
سعداء سنة جديدة من Run Eat Reper!
سعداء سنة جديدة !! لقد عدت من فترة إجازة من LIL وأرغب في إرسال أفضل رغبات لعام 2022. لقد اشتقت إليك وكذلك التدوين وكذلك F
⚡ من قبل الشهية
.